الإهداءات



5 معجبون
إضافة رد
قديم 05-18-2017, 06:03 AM   رقم المشاركة : ( 1 )
نسر الشام
http://www.syriaalsham.com/up/uploads/14852451451.gif

الصورة الرمزية نسر الشام

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5855
تـاريخ التسجيـل : Jan 2017
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : ذكر
الـــــدولـــــــــــة :سوريا/Austria
المشاركـــــــات :23,275 [+]
تلقيت إعجـــاب : (10586)
عدد الـــنقــــــاط :637
قوة التـرشيــــح :نسر الشام is a name known to allنسر الشام is a name known to allنسر الشام is a name known to allنسر الشام is a name known to allنسر الشام is a name known to allنسر الشام is a name known to all

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير كله وهو على كل شيئ قدير
MY MMS
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

نسر الشام متواجد حالياً

Download تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك



عندما نتبع أي نظام_غذائي لإنقاص الوزن، عادة ما نرى الوجبات مليئة بالعناصر الخضراء، سواء الخضراوات أو الأوراق، مع وجود عناصر صفراء وربما حمراء في بعض الأحيان، وذلك لاكتمال النظام الغذائي ومد الجسم بكل العناصر اللازمة.
إلا أن خبراء التغذية يرون أن العناصر الحمراء ربما تكون هامة جداً من أجل الوصول إلى تغذية سليمة للجسم، بحسب ما نقل موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالشؤون الصحية.
فوائد عديدة للخضروات ذات اللون الأحمر

فاللون الأحمر ما هو إلا لون الـ"ليكوبين"، وهو نوع معدل من الـ"كاروتين" (العنصر الغذائي الذي يكسب الجزر لونه البرتقالي). فذلك العنصر الغذائي يتمتع بخواص مذهلة مقاومة لسرطان عنق الرحم وسرطان المبيض.
وما يميز الخضراوات ذات اللون الأحمر أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، فالثمرة الحمراء المتوسطة الحجم تحتوي عادة على ما يتراوح بين 10 إلى 50 سعراً حرارياً، إلا أن فوائدها لا تعد ولا تحصى.
ومن هذه الخضراوات الحمراء التي تتمتع بفوائد مذهلة:
الشمندر

1- الشمندر
فهو يعد من أفضل الخضراوات ذات اللون الأحمر، لأنه غنيٌّ بمضادات الأكسدة والألياف والحديد وفيتامين "C" والفولات. كما أنه يعزز من صحة مكونات الدم، لذا فهو يمنع الأنيميا ويحافظ على ضغط الدم في المعدل المثالي. ويحتوي الشمندر على الـ"كاروتين"، كما أنه غنيٌّ بعناصر غذائية هامة مثل المنغنيز. وما يميزه هو أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً. ويمكن تناوله عدة مرات في الأسبوع، إما مطبوخاً أو مضافاً إلى السلطة أو في صورة عصير.
2- الملفوف الأحمر

مثل معظم الخضراوات الصليبية، فإن الملفوف_الأحمر (يميل إلى اللون البنفسجي)، غنيٌّ بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية. كما أنه غنيٌّ بمضادات الأكسدة. ومن أفضل طرق الاستفادة من كل مكوناته، تناوله في شكله الطبيعي أو مضافاً إلى السلطة.
3- الطماطم
الطماطم الحمراء من أكثر الثمرات الحمراء فائدة، حيث إنها تعد مصدراً هاماً لالـ"ليكوبين" وكذلك فيتامين "C" والبوتاسيوم. وبالطبع يمكن تناول #الطماطم الحمراء في جميع صورها، إما مطبوخة أو ضمن طبق السلاطة، أو في صورة عصير.
4- الفجل
ربما لا يفضل الجميع تناول الفجل مباشرة، إلا أن فوائده العديدة ستجعلك تحرص على إضافته لأطباقك بانتظام. فالفجل غنيٌّ بفيتامين "CC"، والفولات، وكذلك المعادن الهامة مثل البوتاسيوم. كما أن الفجل غنيٌّ بمضادات الأكسدة، وهو يعزز من صحة القناة الهضمية.
5- الفلفل الأحمر

يرى خبراء التغذية أن الفلفل_الأحمر وكذلك الفلفل الأصفر من الأطعمة التي يطلقون عليها الـ"سوبر"، نظراً لأنهما يحتويان على عناصر مفيدة جداً للجسم. الفلفل الأحمر غنيٌّ بمضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على الخواص_المضادة_للسرطان، خاصة سرطان الرئة. كما أنه يحتوي على فيتامين "C" وفيتامين "A". لذا إذا كنت من المدخنين، فحاول إدراج الفلفل الأحمر وكذلك الأصفر في وجباتك بانتظام.
6- البصل الأحمر

البصل الأحمر غنيٌّ بالألياف، كما أن المركبات الكيمياوية المتواجدة في البصل_الأحمر تقوي من الجهاز_المناعيللجسم، وتقلل من تكون الكوليسترول الضار وتحمي القلب. كما أن البصل الأحمر غنيٌّ بعناصر مقاومة للسرطان.
توقيع » نسر الشام
  رد مع اقتباس
قديم 05-18-2017, 08:11 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
ذوق
http://www.syriaalsham.com/up/uploads/14953226881.gif

الصورة الرمزية ذوق

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6589
تـاريخ التسجيـل : May 2017
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :544 [+]
تلقيت إعجـــاب : (105)
عدد الـــنقــــــاط :10
قوة التـرشيــــح :ذوق is on a distinguished road

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله محمد رسول الله
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ذوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك

باقات من الورد الجوري لأرواحكم النقية
بارك الله فيكم وأرضاكم
واصلوا اتحافنا بكل جديد ومفيد
وألأمثل لمنتدانا الغاليٌ
سوريا الشام
توقيع » ذوق
  رد مع اقتباس
قديم 05-18-2017, 08:54 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
mbc
مشــرفة عامة

الصورة الرمزية mbc

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6220
تـاريخ التسجيـل : Dec 2016
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :1,860 [+]
تلقيت إعجـــاب : (123)
عدد الـــنقــــــاط :30
قوة التـرشيــــح :mbc is on a distinguished road

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله محمد رسول الله
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

mbc غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات منى الورود
توقيع » mbc
  رد مع اقتباس
قديم 05-18-2017, 09:26 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
سكون


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2016
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :42 [+]
تلقيت إعجـــاب : (0)
عدد الـــنقــــــاط :10
قوة التـرشيــــح :سكون is on a distinguished road

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله محمد رسول الله
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

سكون غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك

يعطيكم العافية للطرح الراقي

عوافي وسلمت الايادي
  رد مع اقتباس
قديم 05-18-2017, 09:38 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
عيون
http://www.syriaalsham.com/up/uploads/14929431721.gif

الصورة الرمزية عيون

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 4465
تـاريخ التسجيـل : Oct 2014
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :942 [+]
تلقيت إعجـــاب : (63)
عدد الـــنقــــــاط :90
قوة التـرشيــــح :عيون will become famous soon enough

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله محمد رسول الله
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

عيون غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك

الله يعطيك العافيه

على الطرح الاكثر من رائع

دايما مميز في الطرح

دمت ودام لنا تواجدك

لك ردي وعبير وردي ..~
  رد مع اقتباس
قديم 05-18-2017, 10:02 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
ميراج
http://www.syriaalsham.com/up/uploads/14943451091.gif

الصورة الرمزية ميراج

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6451
تـاريخ التسجيـل : Feb 2017
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :390 [+]
تلقيت إعجـــاب : (17)
عدد الـــنقــــــاط :120
قوة التـرشيــــح :ميراج will become famous soon enoughميراج will become famous soon enough

مزاجي
رايق
MY SMS
لا إله إلا الله محمد رسول الله
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

ميراج غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على تأثير الأطعمة الحمراء على صحتك

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لطرحكم وانتقائكم

معا لنرتقي في سماء منتدانا

سوريا الشام
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر الأطعمة الشعبية في أوروبا نسر الشام مطبخ سوريا الشام 4 03-14-2017 01:59 PM
موسوعة أعضاء وأجهزة جسم الإنسان نجم سوريا الصحة والطب 21 11-15-2016 10:41 PM
اهم فوائد الحبة الحمراء للجسم بنت مثقفة المنتدى العام 1 10-09-2016 02:04 PM
ماذا تعني الوردة الحمراء سيدرا عالم النباتات 2 08-02-2016 08:58 PM
قصر الحمراء في غرناطة.. قمر سوريا عالم السياحة 6 08-14-2015 05:28 AM


الساعة الآن 08:17 PM


جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات سوريا الشام
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com