انت لست مسجل معنا للتسجيل اضغط هنــا
تذكرني

الإهداءات



2 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10-30-2016, 12:28 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
جزائرية
مركز تحميل الصور

الصورة الرمزية جزائرية

 
اوسمة العضو
 
الالفية الخامسة

المركز الاول

قلم مميز

شكر من الادارة

الالفية الخامسة

الاداري المميز 1


مـجـمـوع الأوسـمـة: 11...) (الـمـزيـد»
افتراضي تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

انا : جزائرية


تريدين أن تزيدي من وزنك إليك كيف ذلك


تريدين أن تزيدي من وزنك إليك كيف ذلك

نحكي كثيرا عن الريجيم و طرق لإزال الوزن و الحصول على جسد رشيق و صحي، و ننسى أحيانا أن هناك فئة مطمحها العكس أي أنها تريد كسب وزن زيادة نظرا لمشكل للنحافة و نقص مهول و غير طبيعي في الوزن، و لهذه الفئة اليوم نقدم موضوعنا اليوم و الذي يقترح مجموعة من الحلول و الطرق الفعالة و العملية لتزيد بها السيدة من وزنها، تابعي معنا و استوحي منها نظاما غذائيا لتتبعيه في حال كنت تعانين من هذه المشكلة.

للحصول على وزن زائد و بشكل طبيعي عليك سيدتي أن تهتمي و تختاري بشكل سليم نظامك الغذائي، فعلى سبيل المثالي و لوجبة الفطور اختاري بيضتين إلى ثلاث بيضات مع 2 توست وكوب من الحليب كامل الدسم. يمكنك تغيير هذا الأخير إلى وعاء من الشوفان
أو كوب من اللبن الزبادي مع الفاكهة والغرانولا والمكسرات أو كوب من عصير الفاكهة.

لوجبة الغذاء اختاري سيدتي قطعتين إلى ثلاث قطع من الخبز مع اللحمة أو الدجاج وكوب من الأرز أو شطيرة الدجاج مع السلطة والبطاطا أو الباستا المطبوخة بزيت الزيتون والصلصة الحمراء أو البيضاء.

أو اختاري وجبة خفيفة مكونة من شطيرة الجبنة مع المايونيز أو اللبن المخفوق. وجبة العشاء: خلال الليل يمكنك تناول الطعام ذاته مثل وجبة الغذاء مع تجنب الأرز في حال كنت تريدين ذلك. هذا ويمكنك تناول 2 توست مع الدجاج المشوي أو السمك.







آخر مواضيعي 0 الدعوة إلى التمسك بالقرآن وأثره في حياة المسلم كتاب الكتروني رائع
0 سجل حضورك بقطعة تياب على ذوقك
0 سلامي لجميع الاعضاء سوريا لاشام
0 12 سر و حقيقة عنك
0 موضة ولا اروع
0 همسات لكل انثى♡ツ
0 الاحسان
0 اكسسوار شعر
0 قصص واقعية اسلامية
0 صلاة العيد ... احكامها و كيفيتها
رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 08:39 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ملكة الحب
Guest
افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

انا : ملكة الحب


بارك الله فيكي
مشاركه جيده
يعطيكي العافيه اختي
دمتي بتواجد







آخر مواضيعي 0 فوائد البطاطا الغذائية والصحية
0 فوائد الشوكولاته لجسم الانسان معلومات طبية مذهلة
0 التسرع في الصلاه يؤدي علي الوفاه...
0 أسئلة لشباب فقط
0 عندما يقابل الحب بالخيانة
0 اهم المشاكل اللتي تواجه تركيب المطابخ
0 الدموع علامة ضعف أم إحساس عميق ..؟؟
0 كيفية الصلاة الصحيحة
0 الحكمة من نزول القرآن باللغة العربية
0 طبق الباستا الايطالي
رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 09:35 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نجم سوريا

الصورة الرمزية نجم سوريا

إحصائية العضو









آخر مواضيعي

نجم سوريا متواجد حالياً


 
اوسمة العضو
 
الوسام الذهبي.

التميز الماسي

روح المنتدى

الموضوع المميز

قلم مميز

الادارة


مـجـمـوع الأوسـمـة: 6...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

انا : نجم سوريا


سلمت يداكي
موضوع مهم
وان شاء الله يستفيدو منو النحيفات







آخر مواضيعي 0 لن تصدقو بانها الصومال جمال وروعة ومناظر تاسر القلوب
0 النهي عن تتبُّع شواذِّ المسائل
0 تم اضافة ثلاث استايلات جديدة لمن يرغب في التغيير
0 تعاريف
0 معلومات صحيه مفيده ..
0 تمساح يمسك بخرطوم فيل صغير فيهب قطيع الفيلة لإغاثته:
0 عراقي يبلغ من العمر 92 عام يتزوج من فتاة عشرينية
0 بلدة من دون شوارع
0 تيريزا إليوت: الفنانة التي تمتلك أصابع فوتوجرافية تحاكي الواقع بدقة مدهشة!
0 ايضا هنا سوريا واسفاه على امة الاسلام
التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 11:34 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
جزائرية
مركز تحميل الصور

الصورة الرمزية جزائرية

 
اوسمة العضو
 
الالفية الخامسة

المركز الاول

قلم مميز

شكر من الادارة

الالفية الخامسة

الاداري المميز 1


مـجـمـوع الأوسـمـة: 11...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

انا : جزائرية


شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري







آخر مواضيعي 0 قبل سن الثالثة .. مشاهدة التلفزيون تؤذي الصغار
0 عصير صحي
0 لكي سيدتي
0 اهمية استعمال خيط الاسنان
0 ساري هندي
0 خَفَافِيشُ المُنْتَدَيَاتِ !
0 اصف عضو يلي بعدك من 1 الى3
0 ضعف الشخصية مضاهر وعلاج
0 إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ
0 فوائد السباحة
رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 06:43 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
خليجـية
جيتهم وخذلوني

الصورة الرمزية خليجـية

 
اوسمة العضو
 
الالفية الخامسة

التميز الماسي

التميز الفضي

شكر من الادارة

وسام الشكر

الالفية الاولى


مـجـمـوع الأوسـمـة: 7...) (الـمـزيـد»
افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

انا : خليجـية


تسلم يمناش







آخر مواضيعي 0 ف خافقي حلم الكبار
0 افرح لا صار شهيد
0 الحرية
0 القمر يزداد روعة
0 طالبك ،،،
0 عندما تتحدث لغة الورد تصمت كل اللغات
0 تحملني ،،،
0 كانت صداقة وتحولت لحب
0 هنيئا لهم ....
0 انا احبك
التوقيع

ّّّ واني دعوت الله دعوة عاشق ان لا تفرقنا الحياه ولا البشر ّّّّ

ّّّ يموتون مرة واحدة ونموت بفقدهم كل ليله ..رحمكم الله ّّّّ

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الوزن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:04 PM


جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات سوريا الشام
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com