الإهداءات



2 معجبون
إضافة رد
قديم 10-29-2016, 11:28 PM   رقم المشاركة : ( 1 )
جزائرية
مركز تحميل الصور

الصورة الرمزية جزائرية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 34
تـاريخ التسجيـل : May 2011
العـــمــــل : مديرة اعمال خخخ
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :الجزائر الحبيبة
المشاركـــــــات :8,834 [+]
تلقيت إعجـــاب : (1048)
عدد الـــنقــــــاط :412
قوة التـرشيــــح :جزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really nice

مزاجي
رايق
MY SMS
♡princesses♡
MY MMS
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

جزائرية غير متواجد حالياً

افتراضي تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

تريدين أن تزيدي من وزنك إليك كيف ذلك


تريدين أن تزيدي من وزنك إليك كيف ذلك

نحكي كثيرا عن الريجيم و طرق لإزال الوزن و الحصول على جسد رشيق و صحي، و ننسى أحيانا أن هناك فئة مطمحها العكس أي أنها تريد كسب وزن زيادة نظرا لمشكل للنحافة و نقص مهول و غير طبيعي في الوزن، و لهذه الفئة اليوم نقدم موضوعنا اليوم و الذي يقترح مجموعة من الحلول و الطرق الفعالة و العملية لتزيد بها السيدة من وزنها، تابعي معنا و استوحي منها نظاما غذائيا لتتبعيه في حال كنت تعانين من هذه المشكلة.

للحصول على وزن زائد و بشكل طبيعي عليك سيدتي أن تهتمي و تختاري بشكل سليم نظامك الغذائي، فعلى سبيل المثالي و لوجبة الفطور اختاري بيضتين إلى ثلاث بيضات مع 2 توست وكوب من الحليب كامل الدسم. يمكنك تغيير هذا الأخير إلى وعاء من الشوفان
أو كوب من اللبن الزبادي مع الفاكهة والغرانولا والمكسرات أو كوب من عصير الفاكهة.

لوجبة الغذاء اختاري سيدتي قطعتين إلى ثلاث قطع من الخبز مع اللحمة أو الدجاج وكوب من الأرز أو شطيرة الدجاج مع السلطة والبطاطا أو الباستا المطبوخة بزيت الزيتون والصلصة الحمراء أو البيضاء.

أو اختاري وجبة خفيفة مكونة من شطيرة الجبنة مع المايونيز أو اللبن المخفوق. وجبة العشاء: خلال الليل يمكنك تناول الطعام ذاته مثل وجبة الغذاء مع تجنب الأرز في حال كنت تريدين ذلك. هذا ويمكنك تناول 2 توست مع الدجاج المشوي أو السمك.
  رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 07:39 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
ملكة الحب
Guest


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
تـاريخ التسجيـل :
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :n/a [+]
عدد الـــنقــــــاط :
قوة التـرشيــــح :

مزاجي
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو


افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

بارك الله فيكي
مشاركه جيده
يعطيكي العافيه اختي
دمتي بتواجد
  رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 08:35 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
نجم سوريا

الصورة الرمزية نجم سوريا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 2
تـاريخ التسجيـل : May 2011
العـــمــــل : مهندس كمبيوتر
الــــــــجنــــــس : ذكر
الـــــدولـــــــــــة :سوريا
المشاركـــــــات :25,027 [+]
تلقيت إعجـــاب : (2705)
عدد الـــنقــــــاط :991
قوة التـرشيــــح :نجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to beholdنجم سوريا is a splendid one to behold

مزاجي
افكر
MY SMS
ربي احفظني واحفظ احبتي
MY MMS
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

نجم سوريا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

سلمت يداكي
موضوع مهم
وان شاء الله يستفيدو منو النحيفات
توقيع » نجم سوريا
  رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 10:34 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
جزائرية
مركز تحميل الصور

الصورة الرمزية جزائرية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 34
تـاريخ التسجيـل : May 2011
العـــمــــل : مديرة اعمال خخخ
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :الجزائر الحبيبة
المشاركـــــــات :8,834 [+]
تلقيت إعجـــاب : (1048)
عدد الـــنقــــــاط :412
قوة التـرشيــــح :جزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really niceجزائرية is just really nice

مزاجي
رايق
MY SMS
♡princesses♡
MY MMS
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

جزائرية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
  رد مع اقتباس
قديم 10-30-2016, 05:43 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
خليجـية

الصورة الرمزية خليجـية

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 5824
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس : انثى
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :7,663 [+]
تلقيت إعجـــاب : (1265)
عدد الـــنقــــــاط :342
قوة التـرشيــــح :خليجـية is a jewel in the roughخليجـية is a jewel in the roughخليجـية is a jewel in the roughخليجـية is a jewel in the rough

مزاجي
افكر
MY SMS
اللهم ان كـان ع قيـد الحيـاه فمـد ف عمـره واشفـيه وارزقـه الـرزق الحـلال وان اخـذت امانتـك ( روحـه) ف يارب اجـعله مـع الشـهداء واغفر له وارحمه برحمتك
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

خليجـية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

تسلم يمناش
توقيع » خليجـية
ّّّ واني دعوت الله دعوة عاشق ان لا تفرقنا الحياه ولا البشر ّّّّ

ّّّ يموتون مرة واحدة ونموت بفقدهم كل ليله ..رحمكم الله ّّّّ

  رد مع اقتباس
قديم 11-16-2016, 12:32 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
نسر الشام
Guest


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
تـاريخ التسجيـل :
العـــمــــل :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات :n/a [+]
عدد الـــنقــــــاط :
قوة التـرشيــــح :

مزاجي
 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو


افتراضي رد: تريدين ان تزيدي من وزنك اليك كيف ذلك

طرح رائع ومميز
بوركت جهودك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:34 PM


جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات سوريا الشام
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com